
Agnes Arpi är så bra på att sluta snusa att hon gjort det flera gånger. Här skriver hon om den sista. Enligt Socialstyrelsens uppdaterade riktlinjer ska den som snusar varje dag erbjudas stöd av vården – men Alkohol & Narkotikas krönikör har hittat stöd på annat håll.
Jag älskar snus. Jag tycker om att belöna mig själv med snus under arbetsdagen, det håller signalsubstanserna på topp. Jag tycker om snus till lunchkaffet. Jag tycker om snus med ett glas vin. Jag tycker om att promenera och snusa och tänka. Men jag vill inte snusa. Jag vill inte hantera äckliga, använda prillor. Jag vill inte vara beroende av något.
Jag är jättebra på att sluta snusa – det har jag gjort många gånger. Faktum är att jag aldrig har erkänt att jag är en snusare utan bara har köpt enstaka dosor. Mitt kylskåp har aldrig sett röken av en stock. En sådan förnekelse kan man leva i länge. Jag är så bra på att sluta snusa, rakt av bara, mind over body, att jag med lätthet har tillåtit mig att börja igen när jag har varit stressad eller nedstämd. År efter år.
Jag är jättebra på att sluta snusa – det har jag gjort många gånger. Faktum är att jag aldrig har erkänt att jag är en snusare utan bara har köpt enstaka dosor.
Tills det plötsligt inte gick längre. I våras fick jag oväntade problem, när jag ännu en gång skulle sluta. Jag blev fruktansvärt, sjukligt trött, såsig i skallen och med kort stubin. Vårdcentralen tog allehanda prover. Jag började snabbt snusa igen av ren skrämsel över att inte fungera normalt. Tandköttet sved, en irriterande påminnelse om den meningslösa skada jag utsatte mig själv för genom att ständigt ha en prilla tillgänglig.
Den här gången behövdes uppenbarligen något mer. Jag började söka resurser, och för första gången gick jag med i en Facebookgrupp för folk som försöker sluta snusa. Stöd från andra har jag aldrig behövt förut, eftersom jag, som sagt, har varit så bra på att sluta. Där fick jag de svar jag sökte, sådana svar som sällan finns på 1177.se utan bara kan ges av människor som vet av egen erfarenhet. Visst var det fler som hade drabbats av den stora utmattningen – de sade till mig att hålla ut. Jag hade hittat mitt gäng.
Något motsvarande har jag i modern tid bara sett i grupper som handlar om löpträning.
I gruppen för snusare som inte vill snusa upptäckte jag något som jag förstod att jag har saknat på internet: människor som vill varandra väl och stöttar varandra, fast de har olika kön, är i olika åldrar och ibland har radikalt olika livssituationer.
Alla sitter de med samma skit, med abstinens och dåligt humör, sömnproblem och återfall, och håller varandra i handen. Något motsvarande har jag i modern tid bara sett i grupper som handlar om löpträning. Så inför utmaningen att jag skulle ta en öl med en storsnusande och givmild kompis skrev jag i gruppen. De hävdade att jag skulle klara det, och det gjorde jag.
En av mina favoritskribenter i gruppen är en man som är tio år yngre än jag, som ofta skriver snälla och kloka kommentarer till kämpande medmänniskor. För ett tag sedan skrev han en kommentar som gjorde intryck på mig. Han skrev att han var den första man i sin släkt som slutat snusa, och att han inte längre vill gynna tobaksindustrin, inte vill mata den med sina pengar och sin hälsa för att få fortsätta slava under nikotinet. Hans ord inspirerade mig, och med lite helig vrede i kroppen är det lättare att avstå.
Med lite helig vrede i kroppen är det lättare att avstå.
Nu har jag inte snusat sedan 19 september 2024 och jag skriver detta offentligt för att försvåra för mig själv att någonsin börja igen. Ett hot om dumstrut och skampåle. Jag älskar snus, men nu är det slut.
Fakta
I slutet av 2024 uppdaterade Socialstyrelsen sina rekommendationer för vård vid ohälsosamma vanor. Vuxna som snusar dagligen, vare sig det är vitt eller brunt snus, bör erbjudas ett rådgivande samtal av vården, enligt de nya rekommendationerna. För barn gäller rådet även om det rör sig om mer sporadisk snusning. Anledningen är att forskning visat att nikotin är farligare än vad man tidigare trott.
Av rapporten Den totala konsumtionen av cigaretter och snus i Sverige 2003–2023 från CAN (M. Ramstedt, 2024) framgår att snusandet ökat med 120 procent sedan 2003. Var tredje snusdosa som säljs i Sverige är vitt snus.
Kamratstöd innebär stöd av personer som delar en erfarenhet. Metoden är etablerad exempelvis vid beroende av alkohol och vid problemspelande om pengar.

Agnes Arpi är frilansjournalist.
Se alla artiklar av Agnes ArpiPrenumerera på vårt nyhetsbrev
Missa aldrig en publicering. I vårt nyhetsbrev samlar vi alla våra senaste artiklar och poddavsnitt. Nyhetsbrevet skickas ut en gång varannan vecka – varken mer eller mindre.